Über mich
Mit meinem Wissen als Ernährungs- und Fitnesscoach verbinde ich gesundes Kochen mit Gemeinschaft und biete Kochkurse an, um das Wissen über Mahlzeiten zu vermitteln, die nicht nur lecker, sondern auch gesund sind.
Kochen
ist Liebe
Ob Selbstliebe oder die Liebe, die du anderen schenkst – Kochen bedeutet, sich um dich selbst und deine Liebsten zu kümmern. Es muss nicht stundenlanges Kochen oder aufwendige Planung erfordern. Gemeinsam entdecken wir gesunde, schnelle und köstliche Gerichte, die dich satt und glücklich machen.
Gesundheit
ist ein Menschenrecht
Wir alle haben ein Recht auf Gesundheit – ohne die Tricks der Lebensmittelindustrie, teure Wellness-Produkte oder fragwürdige Diäten. Gesundheit hat nichts mit deinem Aussehen zu tun, sondern alles mit den Entscheidungen, die du täglich triffst. Mit dem richtigen Wissen haben wir die Kraft, die richtigen Entscheidungen für unser Wohlbefinden zu treffen.
Power der
Community
Jeder hat die Kraft, positive Veränderungen in die Welt zu bringen – aber niemand muss es allein tun. Durch meine Kochkurse und meine Community-Arbeit kann ich Themen teilen, die mir am Herzen liegen, wie die Gleichberechtigung von Frauen im Gesundheitsbereich, den Abbau von Tabus rund um weibliche Themen wie die Periode oder den Zugang zu gesunden Lebensmitteln für alle Einkommensklassen.
vegan - vegetarisch - paleo - high-protein - high-volume - mediterran - asiatisch - oriental - low carb - pescetarisch - nährstofffokusiert
Kochkurse
Es ist nicht immer einfach, sich die Zeit zum Kochen zu nehmen und gleichzeitig auf die eigene Gesundheit zu achten. In meinen Kochkursen zeige ich einfache und gesunde Gerichte, die leicht nachzukochen sind. Egal, ob du ein beschäftigter Elternteil bist oder Zeit und Geld beim Einkaufen sparen möchtest – deine Gesundheit muss weder teuer sein noch Stunden in Anspruch nehmen. Gemeinsam werden kochen und Rezepte besprechen, die dir helfen, nährstoffreiche und sättigende Mahlzeiten bewusst in deine Ernährung zu integrieren – für dich und deine Liebsten.
Der weibliche Körper
Es ist ein wunderbarer Körper, auf den ich nur staunen und stolz sein kann, aber er kann uns auch herausfordern. Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit – Teile unseres Zyklus, die wir gerne vermeiden würden. In extremen Fällen wie bei Endometriose wird der Schmerz oft kaum erträglich. Auch wenn ich dein Leiden nicht vollständig nehmen kann, gibt es Möglichkeiten, die Schmerzen zu lindern. Mit einer entzündungshemmenden Ernährung und gezielten Bewegungsempfehlungen, abgestimmt auf deinen Zyklus, können PMS-Symptome reduziert werden.
Was Ich anbiete
Kochkurse
Lerne mehr über Ernährung und wie du täglich bewusste Entscheidungen triffst, um gesunde Lebensmittel in leckere Mahlzeiten zu integrieren.
Ernährungs-Workshops
Bleibe auf dem neuesten Stand der Ernährungsbildung, erfahre mehr über die Tricks der Lebensmittelindustrie und lerne, wie du ungesunde Fallen vermeiden kannst.
Dein Fitness Guide
Du willst deinen Körper stärken und Verletzungen vermeiden aber weißt nicht, wo du anfangen kannst? Lass uns deinen persönlichen Fitness Guide erstellen und die ersten Schritte gehen!
